Motivacija za tjelovježbu može biti izazovna, posebno kada se suočavamo s dnevnim obavezama i stresom. Postavljanje realnih ciljeva prvi je korak prema uspjehu. Umjesto da se fokusirate na velike ciljeve, započnite s malim i postepeno povećavajte intenzitet. Uključivanje prijatelja ili članova obitelji u vježbanje može učiniti proces zabavnijim i manje dosadnim. Razvijanje rutine, poput odlaska u teretanu ili odlaska na trčanje u isto vrijeme svaki dan, može stvoriti naviku. Također, odabir aktivnosti koje volite značajno povećava vjerojatnost da ćete ostati dosljedni. Ne zaboravite da je uspjeh u tjelovježbi dugotrajan proces i da je važno proslaviti male pobjede na tom putu.